February 19 2020
Vista krējuma mērcē

Vista krējuma mērcē

Vista krējuma mērcē

?Sastāvdaļas:

??vistas gaļa (jebkuras daļas) – 1100 gr;
??burkāni – 250 gr;
??sīpoli – 1 gab (vidēja izmēra, man ir uz ap 120 gr);
??skābs krējums 15% – 200 gr;
??naturālais jogurts – 100 g;
??milti pilngraudu – 30 g (man ir kviešu);
??sāls, garšvielas, garšaugi pēc garšas.

 

?Ēdiena pagatavošana:

  1. Nomazgājiet vistu, sagrieziet gabaliņos, noņemiet liekos taukus un plēves;
  2. Cep sausā pannā (min 8-10) līdz zeltaini brūnai nokrāsai;
  3. Sasālam, apkaisam ar garšvielām, ielejam 2/3 ūdens un sautējam uz lēnas uguns 20-30 minūtes;
  4. Pievienojam sasmalcinātus sīpolus un burkānus;
  5. Pēc 10 minūtēm pārkaisam ar miltiem, lai sabiezinātu mērci un pievienojam skābo krējumu + jogurtu (jūs varat lietot tikai skābo krējumu vai tikai jogurtu.)
  6. Samaisa un sautē līdz pilnai gatavībai, pārkaisa ar sakapātiem svaigiem zaļumiem.

    ✅Kcal uz 100 gr: 159/12/10/4

??Instagram receptes un foto autors: @pp_nata_fit

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email