📆 Ceturtdiena,  16.09.2021
🌼 Asja, Asnate, Dāgs
Rīga +12.6° C

Tag: vienkarsi

Sāļais plāno pankūku pīāgs

Sāļais pankūku pīrāgs

🔷Sastāvdaļas 🔸 pankūkām: ✅500 ml kefīra 2,5% ✅~ 360g rīsu miltu ✅2 olas ✅ pus-ēd.k sodas ✅250ml karsta vārīta ūdens ✅1 ēdamkarote olīveļļas vai saulespuķu eļļas ✅ šķipsniņu sāls un saldinātājs 🔸 pildīšanai: ✅~ 200g vistas gaļas (pagatavota iepriekš – cepta, vārīta, sautēta) ✅200g šampinjonu ✅1 sīpols ✅Olas 3-4gab ✅ Zaļie lociņi ✅100-130g skāba krējuma […]

Sulīg\as vistas filejas šniceles

Sulīgas vistas gaļas šniceles

Uzxturvērtība uz 100 gr: 165/24 / 5,1 / 4,2 ⠀ 🔷 Mums ir nepieciešams: – vistas fileja – 1 kg (es gatavoju vairākām dienām) – cietais siers – 100 gr; – olas – 2 gab; – milti p/g – 70 gr; – dabīgais jogurts – 100 gr; – sāls, garšvielas pēc garšas. 🔅 Vistas fileju […]

Biezpiena plācenīši

Veselīgie biezpiena plācenīši brokastīm

🔗 Uzturvērtība: 168 / 14,3 / 6 / 14,1 ⠀ 🔷 Jums būs nepieciešams: 🥞 Biezpiens – 2 iepakojumi (350 gr, man ir 5% briketē) 🥞 Olas – 3 gab (150 gr) 🥞Rīsu milti – 80 gr (var sajaukt ar kukurūzas miltiem) 🥞 Kefīrs – 80-100 ml (man ir 2,5%) 🥞 Cepamais pulveris – 10 […]

Ābolu maffinu keksiņi

Ābolu maffinu keksiņi

100g – 115,81 kcal Sastāvdaļas: 🔺3 olas 🔺2 gab. vidēji āboli 🔺~ 150 ml kefīra 🔺1 tējk cepamais pulveris 🔺 vaniļas saldinātājs 🔺~ 5 ēd.k. skābais krējums 🔺~ 150 g miltu (jūs varat sajaukt dažādus miltus, rīsu, kokosriekstu un citus) 🔺 1/4 citrona 🔺 šķipsniņu sāls 🔺Kanēlis 🔺 rozīnes, rieksti pēc izvēles 🔷 Ēdiena pagatavošana: […]

Ziemassvētku kekss bez pievienota cukura un eļļas

To ir viegli pagatavot – to var izdarīt pat iesācējs gatavošānā. Izmēģiniet – rezultāts noteikti jūs iepriecinās! 👇🙌 ⠀ Uz 100 g: 223 kcal ⠀ Sastāvdaļas: 150 g žāvētu augļu (žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes) 50 g riekstu (valrieksti un mandeles) 100 g ābolu (bez mizas) 1 ola 60 g pilngraudu kviešu miltu 1 mandarīna […]

vistas un plūmju kārtainie salāti

Vistas gaļas un melno plūmju kārtainie salāti

Sastāvdaļas: ⠀ 🔹 Vārīta vistas fileja 200 gr 🔹 Žāvētas plūmes 70 gr 🔹 Vistas olas 3 gab 🔹 svaigs gurķis 1 gab 🔹 Valrieksti 20 gr 🔹 grieķu jogurts 100 gr ⠀ 🔶 Ēdiena gatavošana: ✔️ Visas sastāvdaļas sagrieziet kubiņos. ✔️ Salātus izklāj kārtās. ✔️Sāls pēc garšas. 1. Vistas fileja + jogurts 2. Žāvētas […]

biezpiena sacepums bez miltiem

Biezpiena-ķiršu sacepums bez miltiem un cukura

Uzturvērtība uz 100 gr. 153 kcal 10,98 / 5,24 / 15,62 🔷 Mums ir nepieciešams: • Biezpiens (5-9%) – 360 gr. • Ķirši – pēc garšas paņēmu 60 gramus; • Olas – 2 gab. • Skābs krējums – 80 gr.; • Medus – 70 gr., Pēc garšas var ņemt arī citu saldinātāju; • Ciete – […]

Pikantās siera bulciņas

Pikantās siera bulciņas

Uzturvērtība uz 100 g: 148/15/3/14 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SASTĀVDAĻAS: 🔸maizītēm: ❇️ Biezpiens – 180 g ❇️ Ola – 1 gab. ❇️ Rīsu milti – 100 g ❇️ Cepamais pulveris – 1 tējk. ❇️ Sāls pēc garšas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 pildījumam: ❇️ Biezpiens – 100 g ❇️ Skābais krējums – 1 ēdamk. ❇️ Siers – 30-40 g ❇️ Ķiploki, […]

vistas un kukurūzas salāti

Jaunā gada salāti ar vistas gaļu un kukurūzu

Sastāvdaļas: 🔸 vistas fileja – 400 g 🔸3 olas 🔸 paprika – 1 gab. 🔸2 gurķi 🔸 kukurūza konservēta – 4 ēdamk 🔸Viegls, liess siers – 60 g 🔸 sāls, garšvielas pēc garšas 🔸 skābs krējums 15% vai majonēze   🔷 Ēdiena gatavošana: 🔸 Jebkurā veidā, kas Jums labāk patīk, pagatavojiet vistas fileju, sagrieziet. Gurķus, […]