📆 Trešdiena,  29.06.2022
🌼 Pēteris, Pāvils, Pauls, Paulis
Rīga +27.5° C

Tag: vakariņas

Salāti vakariņām

🔷 Sastāvdaļas: 🥗1 liela paprika 🥗1 maza sarkano pupiņu bundža savā sulā 🥗100 gr vārītas liellopa gaļas 🥗1 mazs sīpols (man ir sarkans) 🥗Neliela sauja valriekstu 🥗 pētersīļi vai koriandrs 🥗Olīveļļa, citronu sula, sāls, pipari mērcei pēc garšas 😌👌🏻 🔷 Ēdienu gatavošana: Viss elementāri – griež – samaisa – un ēd 👌🏻 Autors: @_lisaalissa_

Vieglie vakariņu salāti

🔷 Sastāvdaļas: – svaigi ziedkāposti – redīsi – vārītas olas – Dilles – Grieķu jogurts – sāls ⠀ ✅ Salāti ir mazkaloriju, bet, ja tavs dienas kaloriju limits jau ir izsmelts, olām vari izņemt arī dzeltenumus. ⠀ ✅ Ja neesi mēģinājusi jēlu ziedkāpostu, iesaku to darīt steidzami. 😄 Pēc garšas ir diezgan neitrāla, bet ļoti […]

Pica, kuru drīkst ēst arī uz nakti

🔷 Sastāvdaļas: ▫️ Cukini 300 gr. ▫️Milti 30 gr. (man ir rīsi) ▫️Ola 1 gab. ▫️Sāls, garšvielas pēc garšas ⠀ 🔸Pildījums: Jūs varat pagatavot jebkuru pildījumu, kas jums patīk 😉 ▫️Man ir: sēnes, tomāts un siers 50 gr. 🧀 ⠀ 🔸Mērce: jogurts 30 gr. + ķiploki ⠀ 🔷 Ēdienu gatavošana: Sarīvē cukīni, izspiež no tā […]

Vista fileja zem siera cepurītes

Tikai 113 kcal uz 100 g. Uztuvērtība 15,7 / 4,6 / 0,9 🔹 Sastāvdaļas: – vistas fileja 2 gab – 2 olas – skābs krējums 4-5 ēdamk – siers 50 gr – garšvielas pēc garšas – tomāti pēc izvēles 🔹 Sagatavošana: 1. Sagrieziet fileju kubiņos. 2. Pievieno tomātus, garšvielas un karoti skāba krējuma, samaisa. 3. […]

siltie ķirbju salāti

Siltie ķirbju salāti

Sastāvdaļas: ⁣⁣ – Ķirbis; ⁣ – malts muskatrieksts šķipsna; ⁣ – Sausa ingvera šķipsna; ⁣ – Provansas garšaugi šķipsna; – kardamona šķipsna; ⁣ – eļļa; – Zaļumi; ⁣ – avokado; ⁣ – Ķirbju sēklas. Mērce pāliešanai: ⁣ – 1 ēdamkarote olīveļļas; – 1 ēdamkarote sojas mērces; – ēdamkarote medus; – 1/2 Dižonas sinepes; – 1/2 […]

Kokosriekstu piena muss

Kokosa muss

Sastāvdaļas: 🔹Kokosriekstu piens – 200 gr. 🔹 Mīkstais biezpiens – 260 gr. (Es izmantoju 160 gr 0% + 100 gr. 5%) 🔹 tūlītēji briestošais želatīns – 5 gr. 🔹 Šokolāde – 5 gr. 🔹 Ūdens – 30 gr. 🔹 Saldinātājs. 🔹 Šokolāde – 40 gr. ⠀ 🔶 Ēdiena gatavošana: 1️⃣ Kokosriekstu pienu iepriekš ielieciet ledusskapī […]

Vērtīgā mājās gatavotā maize

Vērtīgā mājās gatavotā maize

Sastāvdaļas: ✔️ 200 gr biezpiena 5% ✔️115 gr pilngraudu milti ✔️2 olas ✔️soda uz naža gala ✔️20 gr sēklas (jums nav obligāti jāpievieno) ✔️ Sezams nav vajadzīgs, man patīk ✔️ Dzeltenums olas smērēšanai 🔷Pagatavošana: Sajauc visas sastāvdaļas, izņemot sezamu un olas dzeltenumu. Mīkla ir lipīga, tas ir labi, ar slapjām rokām veidojam bumbiņas, es tās […]

Diētiskie biezpiena virtuļi

Diētiskie biezpiena virtuļi

93 kcal uz 1 gab 🔥 kopā sanāca 5 gabali ⠀ 🔷sastāvdaļas 👉 🍩200 gr biezpiena 5% 🍩3 ēdamkarotes rīsu vai kviešu miltu 🍩Ola 🍩Vanilīns pēc garšas 🍩 saldinātājs pēc garšas (pievienoju 2g) 🔷Pagatavošana: sajauciet visas sastāvdaļas. veidojiet biezpiena gredzenus uz silikona paklāja vai cepamā papīra. Cep 20 minūtes 160C temperatūrā. ⠀ būs ļoti garšīgi […]

Salāti Ananāss

Salāti Ananāss

Sastāvdaļas: ✅ vistas krūtiņa 300 g vārīta ✅ ananāsi konservēti 200 gr (var izmantot svaigus) ✅ kukurūza 100 gr ✅ Krēmveida siers 100g vai majonēze ✅ siers 100g (sarīvē uz smalkas rīves) ✅ valrieksti un dilles, lai rotātu pa virsu 🔷 Ēdiena gatavošana: Atdzesē vārīto krūtiņu, sagriež kubiņos. Ananāsu sagriež kubiņos. Krūtiņu, ananāsus, kukurūzu sajauciet […]

Bez cepšanas siera kūka ar ogām

Bez cepšanas siera kūka ar ogām bez pievienotiem miltiem

Uzturvērtība 134/4/10/4 uz 100 gr 😍 Kūkas diametrs 20 cm ✅ Pamatnei: lai pagatavotu pamatni, visas sastāvdaļas jāsasmalcina ar blenderi, jāiegūst viendabīga masa, jāizklāj veidnes apakšā un jāliek ledusskapī uz 10 – 20 minūtēm. 40 g žāvētu augļu (man ir žāvētas aprikozes) 30 g riekstu (man ir valrieksti) 30 g kokosriekstu pārslu 30 g augu […]