📆 Otrdiena,  04.10.2022
🌼 Modra, Francis, Dmitrijs
Rīga +9.9° C

Tag: pankukas

Šokolādes pankūku torte

🔷Pankūkas: Kefīrs 1% – 300ml Ola – 3gab Kukurūzas ciete – 20 g Kakao – 10 g Vanilīns – 1 g Soda – 1/4 tējk Saldinātājs – man ir fit parādes numurs 7 3 paciņas 🔷 Ēdienu gatavošana: Sakuļ olas ar mikseri, līdz tās palielinās tilpumā. Pievieno kefīru un turpina kult. Pievienojam sodu. Pievieno visas […]

Mazās pankūkas ar tumšās šokolādes pildījumu

🔷 Sastāvdaļas: 🎯 piens 100 ml 🎯 rīsu milti 80-100 gr (30-50 gr kukurūza) 🎯1 ola +1 proteīns 🎯 sāls, saldinātājs pēc garšas 🎯 cepamais pulveris 1/3 tējk 🎯1 tējkarote olīveļļas 🎯tumšā šokolāde 🔷 Ēdienu gatavošana: Sajauc visas sastāvdaļas, izņemot šokolādi. Vajadzētu iegūt nešķidra saldā krējuma konsistenci🤗 Mēs liekam karoti mīklas uz sakarsētas pannas, vidū […]

Vistas gaļas plācenīši bez miltiem

🔷 Sastāvdaļas: 2 vistas krūtiņas (~500 gr) 2 mazi sīpoli (~100 gr) 2 olas 170 g mīksta biezpiena (man ir Danon ar zemu tauku saturu) sāls, pipari, garšaugu maisījums 🔷 Ēdienu gatavošana: Fileju samaļ ar blenderi līdz pastētes stāvoklim, tāpat rīkojies ar sīpoliem, apvieno ar visām pārējām sastāvdaļām un labi samaisa. Labi uzkarsējiet pannu samaziniet […]

Gaisīgā kabacū pankūka

🔷 nepieciešams pankūkai: 🥞 1 ola + 1 olas baltums (var ņemt 2) 🥞 Kabacis – 100 gr (saspiesti) 🥞 Rīsu milti  – 35g 🥞 Mīkstais biezpiens 0% – 30g (var izmantot saldo krējumu/grieķu jogurtu) 🥞 Cepamais pulveris – 2 gr 🥞 Sāls, pipari, iecienītākās garšvielas (man bija granulēti ķiploki un itāļu garšaugi) 🔻 Pildījumam […]

Biezpiena plācenīši bez pievienota cukura

🔷Mums būs nepieciešams: Biezpiens 0-5% – 200 gr Olu baltums (vai vesela ola) – 1 gab. Rīsu milti – 30 gr + atkaulošanai Vanilīns Saldinātājs pēc vēlēšanās 🔷 Ēdienu gatavošana: 1) Visas sastāvdaļas sablendē kopā līdz gludai konsitencei. 2) Veidojam bumbiņas, apviļājam miltos un viegli piespiežam 3) Cepiet uz nepiedegošas pannas zem vāka, no katras […]

Plānās pankūkas ar biezpiena krēma pildījumu

🔷Mīklai: 140 ml piena 1 ola 20 gr rīsu milti 20 gr kukurūzas ciete 1 g cepamā pulvera 2 gr saulespuķu eļļa Saldinātājs ⠀ 🔸 Krēmam: 100 gr mīksta biezpiena Pūdercukurs ⠀ 🔸Dekorēšanai: Ogas, pūdercukurs ⠀ 🔷Padariet to veselīgāku: Izmantojiet zema tauku satura pienu un zema tauku satura biezpienu Labu apetīti 😘 Autors: @sweetyzaika  

Minī picu brokastu pankūkas

🔷 Sastāvdaļas: ✅ mocarellas siers 60 gr (jebkurš cits) ✅ Tītara šķiņķis 60 gr (jebkurš cits, vēl vari aizstāt ar šampinjoniem, vārītu gaļu, garnelēm u.c.) ✅ ola 1 gab ✅ tomāts 1 gabals vidējs ✅mīkstais biezpiens 5% 100 gr ✅ rīsu milti 60 gr (3 ēd.k/l) vai jebkuri citi ✅garšvielu un paprikas maisījums ✅ cepamais […]

Diētiskā versija Japāņu pankūkām

🔷Sastāvdaļas (3 gab.): ✔️Mīkstais biezpiens 0,1% 110g ✔️Ola 1gab ✔️Soda 1/4 t.k. ✔️Rīsu milti 45g ✔️Saldinātājs pēc garšas (piem., 3 karotes topinambūru sīrupa vai 3g sahzama) ⠀ 🔷 Ēdienu gatavošana: 1. Sajauc biezpienu ar olu. 2. Pievienojiet sodu, saldinātāju un miltus. 3. Samaisa, mīklai jābūt biezai. 4. Uzkarsētā pannā katrai pankūkai liek 1 ēd.k. 5. […]

Pankūkas ar siera pildījumu

🔷Sastāvdaļas 6 gab. : ▫️ Milti (man ir rīsi) 60 gr. ▫️Kefīrs/jogurts 100 gr. ▫️Ola 1 gab. ▫️ Siers 30-40 (man nav tauku 20%) ▫️Cepamais pulveris 1/2 tējk ▫️Sāls un garšvielas pēc garšas ⠀ 🔷 Ēdienu gatavošana: ▫️ Sajauc kefīru, miltus, olu, cepamo pulveri, sāli un garšvielas. Miltus ievada pakāpeniski (mīklai jāsanāk kā skābam krējumam), […]

Biezpiena pankūkas

🔷Sastāvdaļas: ⁣⁣⠀ 📌 Biezpiens 5% – 400g⁣⁣⠀ 📌 rīsu milti – 25g + 10g apvārtīšanai 📌 ola – 1 gab ⁣⁣⠀ 📌 saldinātājs pēc garšas⁣⠀ ⁣⠀ 🔷Kā gatavot:⁣⁣⠀ – Savienojiet visu kopā, veidojiet bumbiņas un izmantojiet glāzi, lai veidotu perfektas ripas – apcep no abām pusēm uz mazas uguns, kad apgriež no abām pusēm – […]