📆 Pirmdiena,  25.09.2023
🌼 Rodrigo, Rauls
Rīga +8.9° C

Tag: olas

Sāļais olu un siera plānais pīrāgs

🔷Pamatam mums nepieciešams: ✅1 ola; ✅ biezpiena briketes ~ 200 grami; ✅ rīsu/kukurūzas milti ~ 80 grami; ✅ Sāls pēc garšas. ⠀ Pagatavošana: Sajauc visas sastāvdaļas līdz gludai masai. Jums vajadzētu iegūt lipīgu konsistenci. Ja biezpiens ir slapjš, var būt nepieciešams vairāk miltu. Veidojam pamatni, veidojot malas un sūtam cepeškrāsnī uz ~ 15-20 minūtēm līdz […]

Pildītas vārītas olas ar tunci

🔷 Sastāvdaļas: Tuncis savā sulā 1 bundža Olas vārītas 10 gab. Zaļumi 50 g Citronu sula 2 tējk Sāls, garšvielas pēc garšas 🔷 Ēdienu gatavošana: 1. Vāra olas, pārgriež uz pusēm, izņem dzeltenumus. 2. Izņemam no bundžas tunci, samīcam ar dakšiņu, sajaucam ar dzeltenumiem. 3. Zaļumus smalki sagriež, pievieno tuncim, kā arī citrona sulu, sāli […]

Sāļais olu lociņu pīrāgs

🔷Pamatam mums nepieciešams: ✅1 ola; ✅ biezpiena briketes ~ 200 grami; ✅ rīsu/kukurūzas milti ~ 80 grami; ✅ Sāls pēc garšas. ⠀ Pagatavošana: Sajauc visas sastāvdaļas līdz gludai masai. Jums vajadzētu iegūt lipīgu konsistenci, piemēram, kā siera kūkas. Ja biezpiens ir slapjš, var būt nepieciešams vairāk miltu. Biskvītam veidojam pamatni, veidojot malas un sūtam cepeškrāsnī […]

Sāļais olu siera pīrāgs ar lociņiem

🔷 Sastāvdaļas: 🔸Pārbaudei: Olas 2 gab Rīsu milti 60 gr Kukurūzas ciete 20 gr Mīkstais biezpiens 0% 120 gr Vārīts ūdens 100 ml Sāls šķipsniņa Saldinātājs 1 gr Cepamais pulveris 1/2 tējk 🔸Pildījumam: Vārīta ola 4 gab Zaļie lociņi 50 gr Suluguni siers 150 gr ⠀ 🔷 Ēdienu gatavošana: Sajauc visas mīklas sastāvdaļas. Mīkla būs […]

Olbaltumvielu salāti ar vistas gaļu un šampinjoniem

Gatavo salātu svars: 680g. ⠀ 🔷 Sastāvdaļas: – 240 g vistas filejas – 200g konservētu šampinjonu – 100 g konservētas kukurūzas – 30 g sīpolu (vai zaļo lociņu) – 2 olas – 50 g 15% skābā krējuma – sāls un pipari. 🔷 Ēdienu gatavošana: Vāra fileju, uzvāra olas. Sasmalciniet sīpolus, olu baltumus un filejas. Gatavo […]

Kluba sendvičs ar tunci un olu

Mēs pērkam savu iecienīto kvadrātmaizi😉 Man garšo auzu pārslu, tā ir kraukšķīga un ļoti garšīga. Cep to uz sausas pannas, līdz izveidojas patīkama garoza😉 Dziļā bļodā sajauc tunča konservu savā sulā (1 bundža, notecina šķidrumu!), tur smalki sakapā 2 vārītas olas, saspiež 1 ķiploka daiviņu, sagriež ķekaru lociņu, sāli un piparus pēc garšas😉 Visu kārtīgi […]

Vieglie vakariņu salāti

🔷 Sastāvdaļas: – svaigi ziedkāposti – redīsi – vārītas olas – Dilles – Grieķu jogurts – sāls ⠀ ✅ Salāti ir mazkaloriju, bet, ja tavs dienas kaloriju limits jau ir izsmelts, olām vari izņemt arī dzeltenumus. ⠀ ✅ Ja neesi mēģinājusi jēlu ziedkāpostu, iesaku to darīt steidzami. 😄 Pēc garšas ir diezgan neitrāla, bet ļoti […]

Šakšuka austrumnieku brokastis

🔷 Sastāvdaļas: ⁃ bulgāru pipari – 1 gab; ⁃ sarkanais sīpols – 1/2 gab.; – tomāti – 3 gabali; – olas – 4 gab.; -paprika; – sāls; – pipari; – olīveļļa – 10 g; – zaļumi – pēc garšas 🔷 Ēdienu gatavošana: Sīpolu sagriež pusgredzenos. Uzkarsē pannu un uzkarsē eļļu. Cepiet sīpolus 5-7 minūtes, līdz […]

Minī omletes

🔷 Sastāvdaļas: – olas – 3 gab – piens – 50 ml – siers – 20 gr – paprikaa – saldēti dārzeņi (zirņi) – brokoļi – sāls, pipari pēc garšas 🔷 Ēdienu gatavošana: 1. Sakuļ olas ar pienu ar putojamo slotiņu, pievieno smalki sagrieztus sarkanos piparus un brokoļus, saldētus zirņus, sieru, sāli un piparus. 2. […]

Olbaltumvielu bagātie salāti

🔷 Sastāvdaļas: ✅200 gr vārītas vai 1 bundža (s/s) sarkanās pupiņas ✅200 gr vārītas vistas krūtiņas filejas ✅100 gr marinēti gurķi ✅200 gr vai 1 liels svaigs gurķis ✅16 paipalu olas vai 3 cieti vārītas vistas olas ✅ Sarkanais sīpols 1 maza galviņa vai 1/2 no lielas ⠀ 🔸Pildījums: ✅100 gr 10% skābs krējums ✅2 […]