📆 Trešdiena,  29.06.2022
🌼 Pēteris, Pāvils, Pauls, Paulis
Rīga +27.5° C

Tag: mazkaloriju

Ābolu pankūkas

🔷Piecām pankūkām ☘40 grami herkules ☘70 ml verdoša ūdens ☘1 ola ☘Sāls šķipsniņa ☘Puse liela ābola ⠀ 🔷 Ēdienu gatavošana: 🔸️Hercules 5 minūtes aplej ar verdošu ūdeni. Uz rupjās rīves sarīvē ābolu, pievienojiet olu, sāli un, iespējams. Ļaujiet nostāvēties vēl 5 minūtes. 🔸️Cep pankūkas uz vidējas uguns (man ir 5), bez eļļas. Kad tas ir […]

Mazkaloriju pica ar saldskābo mērci

Mazkaloriju pica ar saldskābo mērci 🍕⁣⁣⠀ ⁣⠀ 🔷Sastāvdaļas:⁣⁣⠀ 🔸Pamatam:⁣⁣⠀ 📌 Biezpiens – 90g⁣⁣⠀ 📌ola – 1 gab⁣⁣⠀ 📌 auzu klijas – 15g⁣⁣⠀ 📌 šķipsniņa sāls⁣⠀ ⁣⠀ – visu saliek pannā pankūkas formā, apcep no abām pusēm⁣⠀ ⁣⠀ 🔸Pildījums: ⁣⁣⠀ 📌 saldskābā mērce – 10-15g⁣⁣⠀ 📌 siers – 25g⁣⁣⠀ 📌tomāti – 50g⁣⁣⠀ 📌 sēnes – 35g⁣⁣⠀ […]

Maiga mazkaloriju biezpiena krēma biskvīta torte pagatavota uz pannas

🔷 Sastāvdaļas: Kefīrs 2,5% – 500 gr. Olas – 3 gab. Rīsu milti – 100 gr. Cepamais pulveris – 5 gr. Saldinātājs pēc garšas. Biezpiens mīksts 0% – 480 gr. 🔷 Ēdienu gatavošana 1️⃣ Sajauc olas ar kefīru, tad pievieno masveida sastāvdaļas, regulē saldumu atbilstoši savām vēlmēm. 2️⃣Maisām mīklu līdz pilnīgi viendabīgai masai un vizuāli […]

Diētiskā zemeņu torte

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SASTĀVDAĻAS biskvītam: ❇️ Ola – 4 gab. ❇️ Kefīrs – 100 g ❇️ Rīsu milti – 50 g ❇️ Kukurūzas ciete – 30 g ❇️Cepamais pulveris – 1/2 tējk ❇️ Vanilīns – 1/2 tējk ❇️ Saldinātājs – pēc garšas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Krēmam: ❇️ Mīkstais biezpiens – 400 g ❇️ Biezpiena siers – 100 g ❇️ […]

Mazkaloriju kafijas deserts

🔷 Sastāvdaļas: Rjaženka 4% 400 gr Želatīns 10 g (tūlītējas uzbriešanas) Pagatavota kafija 100 ml Saldinātājs / medus / sīrups / vai cits saldinātājs pēc garšas (man ir daži pilieni stevijas ar vaniļu 0 kcal) Vai cukurs – 1 ēdamkarote Vanilīns uz naža gala – pēc izvēles 🔷 Sagatavošana: Visām sastāvdaļām jābūt istabas temperatūrā. Pievienojiet […]

visgaršīgākās mazkaloriju olu krēma būlciņas. Uzturvērtība 100 gramos 👉120,6 / 8,4 / 2,8 / 15,5 ⠀ 🔷 pildījumam 👉 ~ 300 ml piena 1,5% 🥛2 ēd.k. kukurūzas cietes Olas dzeltenums 🥛 saldinātājs pēc garšas Vanilīns pēc garšas vispirms mēs pagatavojam krēmu. Sajauciet dzeltenumu ar saldinātāju, pievienojiet vaniļu un cieti. Katliņā ielej pienu un vāra uz […]

Mīkstie biezpiena un kokosa cepumi pie tējas

MĪKSTIE biezpiena un kokosriekstu cepumi. Sastāvdaļas: 150 g biezpiena, 60 g mīkstu (!) Kokosriekstu pārslu, 1 ola, 30 g cukura / pulvera vai cukura pēc garšas, 30 g rīsu miltu (man ir rupja maluma), 1/2 tējk cepamais pulveris. 🔷Pagatavošana: 1. Olu un cukuru sakuļ līdz gaisīgai masai. 2. Pievieno biezpienu, sakuļ. 3. Pievienojiet miltus ar […]

Mazkaloriju burkānu kūka

1 kūkai (forma ~ d12) mums ir nepieciešams: ▪️2 olas; ▪️ burkāni 3 vidēji; ▪️ kukurūzas ciete 1 ēdamkarote; ▪️ rīsu milti ~ 2,5 ēdamk. ▪️ saldinātājs pēc garšas. ▪️ cepamais pulveris 1/2 tējk. Pildījumam var pievienot arī šokolādes pilienus vai sasmalcinātus riekstus 🤗 ⠀ 🔷 Ēdiena gatavošana: Rīvē burkānus uz smalkas rīves. Pēc tam […]

Kokosriekstu piena muss

Kokosa muss

Sastāvdaļas: 🔹Kokosriekstu piens – 200 gr. 🔹 Mīkstais biezpiens – 260 gr. (Es izmantoju 160 gr 0% + 100 gr. 5%) 🔹 tūlītēji briestošais želatīns – 5 gr. 🔹 Šokolāde – 5 gr. 🔹 Ūdens – 30 gr. 🔹 Saldinātājs. 🔹 Šokolāde – 40 gr. ⠀ 🔶 Ēdiena gatavošana: 1️⃣ Kokosriekstu pienu iepriekš ielieciet ledusskapī […]

Vērtīgā mājās gatavotā maize

Vērtīgā mājās gatavotā maize

Sastāvdaļas: ✔️ 200 gr biezpiena 5% ✔️115 gr pilngraudu milti ✔️2 olas ✔️soda uz naža gala ✔️20 gr sēklas (jums nav obligāti jāpievieno) ✔️ Sezams nav vajadzīgs, man patīk ✔️ Dzeltenums olas smērēšanai 🔷Pagatavošana: Sajauc visas sastāvdaļas, izņemot sezamu un olas dzeltenumu. Mīkla ir lipīga, tas ir labi, ar slapjām rokām veidojam bumbiņas, es tās […]