📆 Trešdiena,  29.06.2022
🌼 Pēteris, Pāvils, Pauls, Paulis
Rīga +27.1° C

Tag: dārzeņi

Salāti vakariņām

🔷 Sastāvdaļas: 🥗1 liela paprika 🥗1 maza sarkano pupiņu bundža savā sulā 🥗100 gr vārītas liellopa gaļas 🥗1 mazs sīpols (man ir sarkans) 🥗Neliela sauja valriekstu 🥗 pētersīļi vai koriandrs 🥗Olīveļļa, citronu sula, sāls, pipari mērcei pēc garšas 😌👌🏻 🔷 Ēdienu gatavošana: Viss elementāri – griež – samaisa – un ēd 👌🏻 Autors: @_lisaalissa_

Ātri pagatavojamie vistas filejas gaļas salāti

🔷 Sastāvdaļas: Vistas fileja 100g Ola 1 gab Siers 15g Salāti vai Ķīnas kāposti 50g Ķiršu tomātiņi 50g Skābais krējums 50g Sinepes 10g Sāls / ķiploki / karijs / paprika – pēc garšas 🔷 Ēdienu gatavošana: Ņem vistas fileju, sāli, pievieno garšvielas un apcep uz sausas pannas, sagriež šķēlēs. Uz šķīvja (iepriekš sagrieztu ceturtdaļās) liek […]

Kalmāru salāti ar kukurūzu

Tik vienkārši salāti un tik garšīgi. 🔷 Sastāvdaļas: 🦑 Neapstrādāti kalmāri 400 gr 🫑Bulgārijas pipari 200 gr 🌽 Konservēta kukurūza 200 gr 🥒 Marinēts gurķis 160 gr 🥚 Olas 3 gab 🧅 Sīpols 40 gr 🥣 Mērce pēc saviem ieskatiem   Autors: @_pp_50

Lasis uz dārzeņu paklājiņa

Mums būs nepieciešams: 🌱 Rozā lasis 550 gr fileja (izķidāta zivs ar galvu svēra ap 1kg) 🌱 burkāni 200 gr 🌱 sīpols 50 gr (man ir puravi) 🌱 augu eļļa 30 gr 🌱 citrona miziņa 🌱 citrona sula 1 ēd.k 🌱 sāls, ķiploki un pētersīļi 🌱 tomāti savā sulā 400 gr 🔷 Ēdienu gatavošana: Notīriet […]

Springrolli ar vistu un dārzeņiem

❗️ Galvenais noslēpums: nepārturiet rīspapīru ūdenī, maksimums 3-5 sekundes 👌🏻 ⠀ 🔷 Sastāvdaļas: ▫️Rīspapīrs – 100 gr. ▫️Vistas krūtiņa (vārīta) – 350 gr. ▫️Burkāns – 250 gr. (1 liels) ▫️Gurķi – 260 gr. (1 garš) ▫️ Salātu lapas – ķekars ▫️Skābā krējuma mērce Vai pagatavojiet pats (skābs krējums + sāls + ķiploki) ⠀ 🔷 Ēdienu […]

Paipalu olu dārzeņu salāti

🔷 Šeit viss ir ļoti vienkārši: ✔ Salātu lapas – 50 gr, gurķis – 100 gr, tomāts – 145 gr, paipalu olas – 6 gab (66 gr), vistas fileja cepta bez eļļas – 70 gr un bez jebkādas mērces, jo kalorijās vairs nesanāk, bet tik un tā bija garšīgi 😋 Autors: @alina_akulina94

Sēņu krēmzupa

🔷 Sastāvdaļas: *Jau nomizotu dārzeņu svars* 💥 Ūdens – 1 l. 💥 Kartupeļi – 300 g. 💥 Burkāni – 140 g. 💥 Sīpols – 100 g. 💥 Selerijas sakne – 65 g. 💥 Sēnes – 300 g. 💥 Ķiploki – 1 daiviņa. 💥 Krējuma siers – 300 g. 💥 Sāls/garšvielas – pēc garšas (man bija […]

Vieglie vakariņu salāti

🔷 Sastāvdaļas: – svaigi ziedkāposti – redīsi – vārītas olas – Dilles – Grieķu jogurts – sāls ⠀ ✅ Salāti ir mazkaloriju, bet, ja tavs dienas kaloriju limits jau ir izsmelts, olām vari izņemt arī dzeltenumus. ⠀ ✅ Ja neesi mēģinājusi jēlu ziedkāpostu, iesaku to darīt steidzami. 😄 Pēc garšas ir diezgan neitrāla, bet ļoti […]

Salāti ar vistu un ķīnas kāpostiem

🔷 Sastāvdaļas: Cepta vistas krūtiņas fileja – 200 g Ķīnas kāposti – 150 g Gurķi – 1 gabals (200 g) Olas – 3 gab Zaļie sīpoli – 4-5 kāti Dilles Sāls, pipari – pēc garšas Skābais krējums 15% – 50 gr 🔷 Ēdienu gatavošana: Vistas fileju iesmērējam ar iecienītākajām garšvielām un cepam. Sasmalciniet Ķīnas kāpostu. […]

🔷 Sastāvdaļas: Vistas fileja vai tītara fileja – 200 g Ķīnas kāposti – 100 g Gurķi – 1 gab. bulgāru pipari – 1 gab. Olas – 1 gab Tomāti 1-2 gab. mazs Sāls, pipari pēc garšas 🔸 Mērcei: Skābais krējums 10% / vai dabīgais baltais jogurts – 2 ēd.k. Sinepes (vēlams Dižonas granulas) – 1 […]