📆 Otrdiena,  16.08.2022
🌼 Astra, Astrīda
Rīga +28.2° C

Tag: bez grēka

Ziemassvētku kekss bez pievienota cukura un eļļas

To ir viegli pagatavot – to var izdarīt pat iesācējs gatavošānā. Izmēģiniet – rezultāts noteikti jūs iepriecinās! 👇🙌 ⠀ Uz 100 g: 223 kcal ⠀ Sastāvdaļas: 150 g žāvētu augļu (žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes) 50 g riekstu (valrieksti un mandeles) 100 g ābolu (bez mizas) 1 ola 60 g pilngraudu kviešu miltu 1 mandarīna […]

vistas un plūmju kārtainie salāti

Vistas gaļas un melno plūmju kārtainie salāti

Sastāvdaļas: ⠀ 🔹 Vārīta vistas fileja 200 gr 🔹 Žāvētas plūmes 70 gr 🔹 Vistas olas 3 gab 🔹 svaigs gurķis 1 gab 🔹 Valrieksti 20 gr 🔹 grieķu jogurts 100 gr ⠀ 🔶 Ēdiena gatavošana: ✔️ Visas sastāvdaļas sagrieziet kubiņos. ✔️ Salātus izklāj kārtās. ✔️Sāls pēc garšas. 1. Vistas fileja + jogurts 2. Žāvētas […]

biezpiena sacepums bez miltiem

Biezpiena-ķiršu sacepums bez miltiem un cukura

Uzturvērtība uz 100 gr. 153 kcal 10,98 / 5,24 / 15,62 🔷 Mums ir nepieciešams: • Biezpiens (5-9%) – 360 gr. • Ķirši – pēc garšas paņēmu 60 gramus; • Olas – 2 gab. • Skābs krējums – 80 gr.; • Medus – 70 gr., Pēc garšas var ņemt arī citu saldinātāju; • Ciete – […]

Pikantās siera bulciņas

Pikantās siera bulciņas

Uzturvērtība uz 100 g: 148/15/3/14 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SASTĀVDAĻAS: 🔸maizītēm: ❇️ Biezpiens – 180 g ❇️ Ola – 1 gab. ❇️ Rīsu milti – 100 g ❇️ Cepamais pulveris – 1 tējk. ❇️ Sāls pēc garšas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 pildījumam: ❇️ Biezpiens – 100 g ❇️ Skābais krējums – 1 ēdamk. ❇️ Siers – 30-40 g ❇️ Ķiploki, […]

vistas un kukurūzas salāti

Jaunā gada salāti ar vistas gaļu un kukurūzu

Sastāvdaļas: 🔸 vistas fileja – 400 g 🔸3 olas 🔸 paprika – 1 gab. 🔸2 gurķi 🔸 kukurūza konservēta – 4 ēdamk 🔸Viegls, liess siers – 60 g 🔸 sāls, garšvielas pēc garšas 🔸 skābs krējums 15% vai majonēze   🔷 Ēdiena gatavošana: 🔸 Jebkurā veidā, kas Jums labāk patīk, pagatavojiet vistas fileju, sagrieziet. Gurķus, […]

vistaas stilbiņi mīklā

Vistas stilbiņi mīklā

Sanāk ~ 750g. / 4 gab. Kcal uz 100 g.: 288 / 15,5 / 15,9 / 20,5. Kcal 1 gabalam: 539 / 29,1 / 29,9 / 38,4. ⠀ Sastāvdaļas: – 500g vistas stilbiņi (4 gab.) – 40g tomātu – 20g sīpolu – 1 olas dzeltenums – 3g sezama sēklas – 400 g kārtainās mīklas (derēs […]

Vaniļas biskvīta torte ar vārītā krēma pildījumu pagatavota bez miltiem

Veselīgā kūka ar vārīto krēmu, zemenēm un vaniļas garšas biskvītu (starp citu, pagatavota pilnīgi bez miltiem) 🤤 Sastāvdaļas: Biskvītam: • Olas-4 gab • Auzu pārslas-75 gr • Kukurūzas ciete (vai p/g milti) -25 gr • Saldinātājs (stēvija vai jebkurš cits aizveitotājs).- Pēc garšas • Vanilīns – uz naža gala • Cepamais pulveris-1 tējk. Krēmam: • […]

Kalmāru salāti

Kalmāru Jaunā gada salāti

Pagatavošanas laiks: 30min 🍽 Porcijas: 3 personām ⠀ Sastāvdaļas: ✔150g kalmāri ✔3 olas ✔10g dilles ✔20g sarkanā sīpola ✔3 gurķi ✔3 ēd.k. krējuma (var izmantot arī bezpiedevu jogurtu, light majonēzi) ✔ sāls, pipari ⠀ 🔷 Ēdiena gatavošana: 1. Kalmārus vāra verdošā ūdenī ~ 1-2 min. 2. Vāra olas līdz pilnīgai gatavībai (cietas). 3. Sagrieziet visas […]

Zivju pīrāgs

Zivju pīrāgs

Mīkla: • Kefīrs 2,5% – 400ml • Olas – 2gab • kviešu milti – 100 g • Rīsu milti – 150g • Soda – 1/2 tējk • Olīveļļa – 3 ēdamkarotes • Sāls – 1 tējk • Pievienojiet gandrīz jebkuru saldinātāju, apmēram 1 tējk. ⠀ Pildījums: • Konservēts tuncis – 250g • Vārītas olas – […]