📆 Sestdiena,  24.10.2020
🌼 Renāte, Modrīte, Mudrīte
Rīga +12.4° C

Tag: auzas

Diētiskais biezpiena jogurta pīrāgs ar svaigām zemenēm

Diētiskais jogurta pīrāgs ar svaigām zemenēm

Mīklai: 20 g sviesta (istabas temperatūrā) 30 g riekstu (jebkuri samalti, man ir lazdu rieksti) 50 g auzu pārslu (ilgās vārīšanas, samaltas drupatās) 50 g biezpiena (brikete, man ir 5%) 1/3 tējk cepamā pulvera ⠀ Pildījumam: 150 g biezas konsistences jogurta (man bija 120 g bieza jogurta un 30 g mīksta biezpiena) 15 g kukurūzas […]

Auzu kekss

Auzu kekss

🛒Sastāvdaļas: 👉🏻auzu pārslas 200 gr. (ilgās vārīšanas) 👉🏻kefīrs 250 ml. 👉🏻biezpiens 180 gr. 👉🏻ola 1 gab. 👉🏻rieksti 100 gr. 👉🏻žāvēti augļi 100 gr. 👉🏻kanēlis 1 tējk 👉🏻cepamais pulveris 1/2 tējk 👉🏻vanilīns 👉🏻saldinātājs   🍴Ēdiena pagatavošana: 1. Pārlejiet auzu pārslas ar kefīru, atstājiet uz 10 minūtēm. 2. Sasmalciniet žāvētus augļus un riekstus. 3. Sajauc visas sastāvdaļas […]

Super enerģijas bumbas

Super enerģijas bumbas

🛒Sastāvdaļas: 👉🏻1 glāze auzu pārslas 👉🏻1/4 tase  maltas linu sēklas 👉🏻1 ēd.k. Čia sēklas 👉🏻1/3 glāzes kļavu sīrupa 👉🏻1/3 tase mandeļu eļļas 👉🏻3/4 tase kaltētas zemenes 1 glāze = 240 ml ⠀ 🍴Ēdiena pagatavošana: 1. Sajauc visas sastāvdaļas bļodā. 2. Iegūto maisījumu izrullē bumbiņās. 3. Liek ledusskapī sasalt uz ~ 30 minūtēm. ⠀ 📔📸Instagram receptes […]

Auzu pankeiki

👉🏻auzu pārslas 45 gr. (4 – 5 ēdamkarotes) 👉🏻2 vidējas olas 👉🏻rozīnes 15 gr. 👉🏻cukurs 👉🏻parastais biezpiens 80 gr.   🍴Ēdiena pagatavošana: 1. Visu sajauc ar dakšiņu un ļauj nostāvēties 2 minūtes. 2. Apcep no abām pusēm labi sakarsētā pannā. ☑️Uzturvērtība uz 100 gr .: 424/31/13/45 📔📸Instagram receptes un foto autors:@ anka.na.pp

Auzu-siera pankūku plāceņi

Auzu-siera pankūku plāceņi

🛒Sastāvdaļas: 👉🏻Auzu pārslas 3 ēd.k. 👉🏻2 gab olas 👉🏻cietais siers 👉🏻garšvielas un garšaugi   🍴Ēdiena pagatavošana:⠀ 1. Mēs saliekam visas sastāvdaļas blenderī, sakuļam līdz gludai masai. 2. Apcep 2 minūtes no katras puses ar pilienu eļļas.   📔📸Instagram receptes un foto autors:@grehova_pp

Mandeļu un auzu galetes ar plūmēm

Mandeļu-auzu galetes ar plūmēm

🛒Sastāvdaļas: Pamatam: 👉🏻2 gab olas 👉🏻3 ēd.k. auzu pārslas 👉🏻4 ēd.k. mandeļu milti vai maltas mandeles 👉🏻stēvija pēc garšas 👉🏻~ 5 ēdamkarotes p / g miltu + uz mīklas apviļāšanai 👉🏻2 ēd.k. vājpiena biezpiens 👉🏻1 ēd.k. jogurts bez piedevām Pildījums: 👉🏻plūmes   🍴Ēdiena pagatavošana:⠀ 1. Sajauc visas sastāvdaļas, mīca mīklu, ja tā pielīp, pievieno miltus. […]

Auzu pankūku auzu torte

Auzu pankūku auzu torte

🛒Sastāvdaļas: 3 līdz 4 pankūkām 👉🏻Ilgās vārīšanas auzu pārslas 70 gr. 👉🏻Auzu pārslu milti 10 gr. 👉🏻Piens / dabīgais jogurts 200–250 ml. pēc konsistences 👉🏻Olas 3 gab. 👉🏻Zemesriekstu sviests 15 gr. 👉🏻Saldinātājs Krēmam: 👉🏻Biezpiens 200-250 gr. 👉🏻Banāns 1 gab. 👉🏻Saldinātājs   🍴Ēdiena pagatavošana:⠀ 1. Auzu pārslas sasmalcina, pievieno miltus, pienu (jogurtu / kefīru), pievieno olas, […]

Auzu banānu cepumi

Auzu banānu cepumi

🍴Ēdiena pagatavošana:⠀ 1. Sakuļam 1 olu. 2. Pievienojiet auzu pārslas 5 ēd.k. (50–60 g). 3. Samaisiet un pievienojiet banānu, saspaidītu ar dakšiņu. 4. pēc vēlēšanās pievienojiet riekstus, kanēli, saldinātāju. 5. Pārvietojiet visu uz uzkarsētu cepeškrāsni uz pergamenta papīra un cepiet 10-15 minūtes. 📔📸Instagram receptes un foto autors:@ anka.na.pp.

Spēcinošā auzu pārslu pankūka

Spēcinošā auzu pārslu pankūka

🛒Sastāvdaļas: 1. variants 👉🏻ola – 1 gab 👉🏻biezpiens – 50 gr 👉🏻auzu pārslas (ilgi vārāmās) – 50 gr 👉🏻ūdens – 10-20 gr 2. variants 👉🏻ola – 1 gab 👉🏻piens 50-60 gr 👉🏻auzu pārslas (ilgi vārāmās) – 50 gr   🍴Ēdiena pagatavošana: Auzu pārslas samaļ ar blenderi vai kafijas dzirnaviņām. Sajauc visas sastāvdaļas. Ļaujiet mīklai uzbriest […]

Super gaisīgā auzu pārslu pankūka

Super gaisīgā auzu pārslu pankūka

🛒Sastāvdaļas: 👉🏻Ola 1 gab 👉🏻Auzu pārslu milti 3 ēd.k. 👉🏻Piena 3 ēd.k. 👉🏻Pildījums var būt jebkāds, man ir 20% siers un tomāti   🍴Ēdiena pagatavošana: Labi sakuliet olu līdz putām. Izsijā auzu pārslu miltus, samaisa kopā ar skaulto olu, pievieno pienu, samaisa. Pankūku cepj uzkarsētā pannā no abām pusēm, neaizverot vāku. 📔📸Instagram receptes un foto […]