📆 Pirmdiena,  25.01.2021
🌼 Zigurds, Sigurds, Sigvards
Rīga +0.7° C

Tag: 5 minūtēs

Diētiska 5 minūtēs pagatavojama kūciņa bez cepeškrāsns

Sastāvdaļas: 🔅Ola 1gab 🔅Mīksts biezpiens 0,1% 60g 🔅Kakao 10g 🔅Rīsu milti 40g 🔅 Cepamais pulveris 1 tējk. 🔅Saldinātājs (man ir Fitparad 7) ⠀ 🔸 Krēmam: ▪️Mīkstais biezpiens 0,1% 100g ▪️Rikotas siers 80g ▪️ Saldinātājs ⠀ 🔸 Glazūra: ▪️ Piena šokolāde bez cukura vai rūgtā 40g ▪️ Saldais krējums vai karsētais piens 40ml ⠀ 🔷Pagatavošana: 1. […]

vistas un kukurūzas salāti

Jaunā gada salāti ar vistas gaļu un kukurūzu

Sastāvdaļas: 🔸 vistas fileja – 400 g 🔸3 olas 🔸 paprika – 1 gab. 🔸2 gurķi 🔸 kukurūza konservēta – 4 ēdamk 🔸Viegls, liess siers – 60 g 🔸 sāls, garšvielas pēc garšas 🔸 skābs krējums 15% vai majonēze   🔷 Ēdiena gatavošana: 🔸 Jebkurā veidā, kas Jums labāk patīk, pagatavojiet vistas fileju, sagrieziet. Gurķus, […]

Bez miltu kūka 5 minūtēs

Bez miltu kūka 5 minūtēs

Jums būs nepieciešams: ??‍♀️1 nogatavojies banāns ??‍♀️ 2 ēd.k kakao ??‍♀️1 ola ??‍♀️ cukurs vai saldinātājs pēc garšas ??‍♀️ 1/2 tējk cepamā pulvera Krēmam: ??‍♀️170 g mīksta biezpiena ??‍♀️1 ēdamk sīrups / medus Ēdiena gatavošana: ??‍♀️ Saspaidiet banānu ar dakšiņu, pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un samaisiet ??‍♀️ Pārnes mīklu veidnē, liek uz 3 minūtēm mikroviļņu krāsnī […]

5 minūtēs pagatavojami proteīna batoniņi

5 minūtēs pagatavojami proteīna batoniņi

?Sastāvdaļas: ??10–14 vīģu gabali ??1/4 tase (60 ml) riekstu ??25-30 dateles bez kauliņiem ??2 kausiņi šokolādes proteīna pulvera (var aizstāt ar kakao pulveri) ??Šķipsniņa sāls ??Šķipsniņa kanēļa ??1/4 ēdamkarotes vaniļas ekstrakta ⠀   ?Ēdiena pagatavošana: 1. Visas sastāvdaļas samaļ blenderī. 2. Veidojiet batoniņus no masas un uz 2 stundām ievietojiet saldētavā, lai tie sacietētu. 3. […]