March 28 2020
Super garšīgu un veselīgu mērču recepšu izlase

Super garšīgu un veselīgu mērču recepšu izlase

Super garšīgu un veselīgu mērču recepšu izlase

 

AVOKĀDO MĒRCE
🛒Sastāvdaļas:
👉🏻Avokado – 200 g
👉🏻Citrona puse sulas
👉🏻Tomāts – 200 g
👉🏻Sīpols – 50 g
👉🏻Ķiploki – 2 daiviņas
👉🏻Pētersīļi vai kinzao – 20 g
👉🏻Pipari un sāls pēc garšas

🍴Ēdiena pagatavošana:

  1. Sablenderējiet tomātu un nospiediet sulu.
  2. Saspaidiet avokado ar dakšiņu.
  3. Smalki sagrieziet sīpolu un zaļumus.
  4. Sasmalciniet ķiplokus.
  5. Sajauc visas sastāvdaļas, pievieno citrona sulu, sāli un piparus pēc garšas.

 

TARTARA MĒRCE
🛒Sastāvdaļas:

👉🏻Gurķis svaigs vai sālīts
👉🏻Liess skābs krējums 100 g
👉🏻Ķiploki 1-2 daiviņas
👉🏻 Svaigas dilles
👉🏻 Sāls pēc garšas

🍴Ēdiena pagatavošana:

  1. Sarīvē gurķi, sasmalcina ķiplokus, sasmalcina garšaugus un visu samaisa.

 

TOMĀTU MĒRCE
🛒Sastāvdaļas:
👉🏻Tomāts svaigs liels 1 gab
👉🏻Ķiploki 1-2 daiviņas
👉🏻Olīveļļa vai jebkua augu eļļa 2 tējk
👉🏻Zaļumi un sāls pēc garšas

 

🍴Ēdiena pagatavošana:

  1. Sarīvē tomātu. Sasmalciniet ķiplokus un visu sajauciet ar eļļu un zaļumiem.

 

ĀZIJAS SALDSKĀBĀ MĒRCE

🛒Sastāvdaļas:

👉🏻Sojas mērce 2 ēd.k.
👉🏻Medus 1 tējk
👉🏻Sulas puse citrona
👉🏻Sezama sēklas 1 ēd.k. (var sasmalcināt blenderī)

🍴Ēdiena pagatavošana:

  1. Visu samaisa

JOGURTA UN SINEPJU MĒRCE
Mērce garšo kā majonēze, tāpēc tā der kopā ar jebkuriem salātiem.

🛒Sastāvdaļas:
👉🏻Dabīgais jogurts 1 burka 170 g
👉🏻Sinepes graudainās 1 ēd.k.

 

🍴Ēdiena pagatavošana:

  1. Visu samaisa.

📔📸Instagram receptes un foto autors: Ievietoja: @ tatiana.kush

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email