March 05 2020
Spēcinošā auzu pārslu pankūka

Spēcinošā auzu pārslu pankūka

Spēcinošā auzu pārslu pankūka

?Sastāvdaļas:

1. variants
??ola – 1 gab
??biezpiens – 50 gr
??auzu pārslas (ilgi vārāmās) – 50 gr
??ūdens – 10-20 gr

2. variants
??ola – 1 gab
??piens 50-60 gr
??auzu pārslas (ilgi vārāmās) – 50 gr

 

?Ēdiena pagatavošana:

  1. Auzu pārslas samaļ ar blenderi vai kafijas dzirnaviņām.
    Sajauc visas sastāvdaļas.
  2. Ļaujiet mīklai uzbriest – 10-15 minūtes.
  3. Apcep pannā no abām pusēm līdz gatavībai.
  4. TOPS no mūsu iecienītākajiem pildījumiem:
  5. ✅Grieķu jogurts + banāns + kanēlis
    ✅ tomāti + siers + zaļumi / pesto
    ✅ lasis + tomāts + jogurts / mīkstais biezpiens / biezpiena siers
    ✅ avokado + gurķis + biezpiena siers
    ✅ ola + zaļumi + tomāts
    ✅ jogurts

??Instagram receptes un foto autors:@pp_skorpion

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email