January 11 2021

Šokolādes pankūkas

Uzturvērtība par 1 porciju: 297/17/8/40
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sastāvdaļas:
🔸 pankūkai:
❇️ Ola – 1 gab.
❇️ Rīsu milti – 1 ēdamk.
❇️ Kakao – 1 ēdamkarote.
❇️ Piens – 50 ml
❇️ Cepamais pulveris – 1/2 tējk.
❇️ Saldinātājs – pēc garšas
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 pildījumam:
❇️ grieķu jogurts – 100 g
❇️ Saldinātājs – pēc garšas
❇️ Banāns – 1/2 gab.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷 GATAVOJAM:
1️⃣ Sajauc visas pankūkas sastāvdaļas un uz pannas pāris minūtes apcep pankūku no abām pusēm
2️⃣ Ielieciet gatavo pankūku uz šķīvja, uz tās puses ielieciet grieķu jogurtu ar cukura aizstājēju, sagrieztu banānu
3️⃣ Pārlieciet pankūku uz pusēm, jūs varat izrotāt to ar riekstiem / banāniem.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Labu apetīti😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Autors: @zoya_fit_pp

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email