July 06 2020
Sātīgie sāļie mafinu keksiņi

Sātīgie sāļie mafinu keksiņi

Es pagatavoju divu veidu:
✅ Ar garnelēm 6 gab
✅ Ar vistu 6 gab

Tātad mums ir nepieciešams:
🥚 olas – 3 gab.
🥛 piens – 1/2 tase (100 g)
🌽 vārīta kukurūza – 100 gr
🥒 zaļie zirnīši (saldēti) – 80 gr
🍅 tomāts – 1 gab (100 gr)
🍄 sēnes – 1 mazs šampinjons (40 gr)
🐔 vistas krūtiņa – 1 fileja (90 gr)
🍤 garneles – 6 lielas (90 gr)
🍶 sāls, pipari un garšaugi pēc garšas

Ēdienu pagatavošana:
✔️ vistas krūtiņu, sagrieztu mazos kubiņos
✔️ Garneles notīriet un sagrieziet mazos kubiņos
✔️ Sagrieziet tomātu un sēnes mazos kubiņos
✔️ kukurūzas kodolus no vālītes izgriež ar nazi
✔️ zirņus atkausējam
✔️ Sajauciet olu un pienu, sāli un piparus pēc savas gaumes.
✔️ Mēs izņemam keksiņu cepšanas formas un piepildām tās ar ne pārāk ciešām kārtām – kukurūzu, zirņiem, tomātiem, sēnēm, vistu vai garnelēm.
✔️ Tad ar ēdamkaroti formā es ielēju olu un piena maisījumu un virsū pārkaisīju ar zaļumiem.

Liekam cepeškrāsnī 25-30 minūtes 180 grādu temperatūrā.

Jūs varat mainīt sastāvdaļas, kaut ko pievienot, kaut ko noņemt. Mīli kukurūzu – ieliec to vairāk vai otrādi noņemiet.

Kopā 100 gr.
Kcal – 90,6

📔📸Instagram receptes un foto autors: @irak_pp

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email