March 09 2020
Sātīgas pusdienas korejiešu gaumē

Sātīgas pusdienas korejiešu gaumē

Sātīgas pusdienas korejiešu gaumē

🛒Sastāvdaļas (2 porcijām):

👉🏻cieto kviešu spageti – 150 g (556 kcal, 1 porcija – 278 kcal);
👉🏻1 vidēja lieluma burkāns (40 kcal); ⠀
👉🏻1 ķiploka daiviņa (4 kcal); ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
👉🏻👉🏻1 ēd.k. olīveļļa (119 kcal); ⠀ ⠀
👉🏻1/2 tējk sāls;
👉🏻1/2 tējk cukurs (8 kcal); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
👉🏻1 ēd.k. sojas mērce (8 kcal); ⠀
👉🏻1/2 tējk koriandrs; ⠀
👉🏻1/3 tējk kārijs
👉🏻šķipsniņu piparu; ⠀
👉🏻1 ēd.k. ābolu etiķia; ⠀
👉🏻160 g garneļu (221 kcal).

 

🍴Ēdiena pagatavošana:

  1. Pannā uzkarsē 1 ēd.k. eļļu un tur pievieno pusi ķiploka daiviņas, lai eļļa kļūtu aromātiskāka.
  2. Tad eļļai klāt pievieno visas garšvielas un samaisa un ieslēdz plīti.
  3. Sarīvētajos burkānos pievienojiet pārējo ķiploku (rīvētu), sāli, cukuru, sojas mērci, ābolu etiķi, samaisiet un pēc tam pievienojiet aromātisku sakarsētu eļļu ar visām garšvielām. Visu kārtīgi samaisa un ļauj savilkties.
  4. Vāra garneles, notīriet tās. Sagriežam, kā vēlaamies, jūs varat izmantot arī veselas garneles.
  5. Pievienojiet notīrītas garneles klāt burkāniem un kārtīgi samaisiet visu.
  6. Vāriet spageti.
  7. Tagad ļoti rūpīgi jāsajauc visas sastāvdaļas.
  8. Kad burkāni un spageti pannā ir vienmērīgi samaisīti, un apcepti kopā, tos var pasniegt⠀

    P.s .: pēc garšas pievienojiet garšvielas, sāli un cukuru – iepriekš norādītās proporcijas ir manā gaumē.

❎Viena porcija ~ 482 kcal

📔📸Instagram receptes un foto autors: @evgenia_trofaila

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email