March 11 2020
Salāti burciņā

Salāti burciņā

Salāti burciņā

🛒Sastāvdaļas:

👉🏻Vistas fileja – 120 g
👉🏻Avokado – 1/2 gab.
👉🏻Sezama sēkliņas- 1 tējk.
👉🏻Salātu lapas
👉🏻Sinepes – 1. l.
👉🏻Linu sēklu eļļa – 1. l.
👉🏻Paipalu olas – 2 gab.
👉🏻Ķiršu tomāti – 3-4 gab.
👉🏻Citronu sula
👉🏻Garšvielas pēc garšas

 

🍴Ēdiena pagatavošana:
1. Vāra fileju sālītā ūdenī līdz gatavībai.
2. Mērcei savienojiet sinepes, linsēklu eļļu un sāli. Visu samaisa.
3. Nomazgājiet visus dārzeņus. Vāra olas, mizo un sagriež uz pusēm. Sagrieziet arī ķiršu tomātus.
4. Izgrieziet kauliņu un sagrieziet avokado.
5. Mēs savācam salātus: dārzeņi apakšā – mērce.
6. Tad slāņveida vistas gaļa, dārzeņi un avokado. Es virsū pārkaisu sezama sēklas un pārleju ar citronu sulu.
7. Pirms lietošanas neaizmirstiet sajaukt.

❎Par 100 gramiem – 146,4 kcal. Olbaltumvielas – 11,5. Tauki – 10. Ogļhidrāti – 3.
📔📸Instagram receptes un foto autors: @pp_victoria

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email