February 28 2020
Salāti ar vistas gaļu un mango augli

Salāti ar vistas gaļu un mango augli

Salāti ar vistas gaļu un mango augli

?Sastāvdaļas:

??Vistas fileja – 1/2 gab.
??Salātu sajaukums (rukola, salāti, spināti) – 50g
??Mango – 50 g
??Fetas siers – 25 g
??Gurķis – 1/2 gab.
??Ķirbju sēklas – 1 tējk
??Olīveļļa – 2 ēdamkarotes
??Medus – 1 tējk
??Citrons sula – 2 tējk
??Sāls, pipari (pēc garšas)

?Ēdiena pagatavošana:

  1. Vistas fileju nomazgāt, sagriezt, ielieciet bļodā, pievienojiet 1 ēd.k. eļļas, 1 tējk citrona sulas, sāli un atstājiet marinēties 15-20 minūtes
  2. Tikmēr sagrieziet gurķus pilna garuma ļoti plānās šķēlītēs, mango sagriežam salmiņos.
  3. Pēc tam karstā pannā 3-4 minūtes apcepjam fileju.
  4. Tālāk mēs pagatavojam mērci – 1 ēd.k. eļļas, medus un 1 tējk citronu sulas sajaucam.
  5. Tagad mēs uz salātu maisījumam pievienojam gurķus, vistu, mango, fetu, pārlejam mērci un apkaisām ar ķirbju sēklām.

??Instagram receptes un foto autors: @takayasebe_lady

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email