February 26 2020
Proteīna salāti

Proteīna salāti

Proteīna salāti

🛒Sastāvdaļas:

👉🏻200 gramu vārītu vai 1 bundža sarkano pupiņu
👉🏻200 gr vārītas vistas filejas
👉🏻100 gr marinēti gurķi
👉🏻200 gr vai 1 liels svaigs gurķis
👉🏻16 paipalu olas vai 3 vistas olas – cieti vārītas
👉🏻lillā sīpols 1 mazs vai 1/2 no liela

Mērcei:
👉🏻100 gr skāba krējuma 10%
👉🏻2 tējk sojas mērces
👉🏻1 tējk sinepes

🥙Ēdiena pagatavošana:

  1. Olas, vistas fileju vāra – pēc tam atdzesē.
  2. No pupiņām nolejiet šķidrumu.
  3. Gurķus un visu pārējo sagriež, samaisa, pēc garšas pievieno sāli un piparus. Piejauc klāt visas mērces sastāvdaļas
  4. Es pievienoju nedaudz sāls un piparu maisījuma.
  5. Atkārtoti visu samaisam.

✅Kcal – 84/9/3/6 uz 100

📔📸Instagram receptes un foto autors:@pp_mari_food

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email