February 29 2020
Picas garšas mazās pankūciņas

Picas garšas mazās pankūciņas

Picas garšas mazās pankūciņas

🛒Sastāvdaļas:

👉🏻kefīrs 1% – 250 gr;
👉🏻tomāti – 200 gr;
👉🏻paprika – 220 gr;
👉🏻šķiņķis (vistas, tītara utt.) – 100 gr;
👉🏻cietais siers – 70 gr;
👉🏻miltu p/g – 160 g (man ir rīsi + rudzi 50/50);
👉🏻ola – 2 gab.;
👉🏻cepamais pulveris – 1/2 tējk;
👉🏻zaļumi, sāls, garšvielas pēc garšas.

 

🍕Ēdiena pagatavošana:

  1. Traukā ielejam kefīru, pievienojam sāli un cepamo pulveri, samaisam to visu un atstājam maisījumu uz 5 minūtēm pastāvēt.
  2. Šajā laikā sagriezām smalki tomātus, papriku, šķiņķi. Sasmalcinam zaļumus. Sarīvējam sieru.
  3. Sajauc visas sastāvdaļas. Pašā galā piejaucam miltus.
  4. Zem vāka uz lēnas uguns cep vai nu mazā eļļas pilienā vai pannā, kuru var izmantot bez eļļas. Cepjam apmēram 3-4 minūtes katru pusi.

✅Кбжу на 100 гр: 147/8/5/16,5

📔📸Instagram receptes un foto autors:  @pp_nata_fit

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email