April 16 2020
Pašgatavota veselīga un dabiska granola

Pašgatavota veselīga un dabiska granola

Pašgatavota veselīga un dabiska granola

🛒Sastāvdaļas:

👉🏻Auzu pārslas – 3 ēd.k. ⠀
👉🏻Dateles – 10 gab.
👉🏻Medus – 3 ēd.k. l. ⠀
👉🏻Mandeles – 50 g ⠀
👉🏻Kanēlis – 1 tējk. ⠀
👉🏻Kokosriekstu skaidiņas – 3 ēd.k. l. ⠀

🍴Ēdiena pagatavošana:

  1. Sasmalciniet mandeles.
  2. Notīriet dateletes un izņemiet kauliņus.
  3. Bļodā apvienojiet visas sastāvdaļas, pievienojiet medu un samaisiet.
  4. Pārklājiet cepešpannu ar pergamentu un izklājiet visu auzu masu.
  5. Lieciet uzkarsētā krāsnī līdz 180 ° C 15-20 minūtes.
  6. SVARĪGI: maisīt visu ik pēc 5 minūtēm.
  7. Izņem un saber burkā un ļauj atdzist.
  8. Es ļoti mīlu šo recepti un periodiski aizstāju / eksperimentēju ar dažādām sastāvdaļām.

 

❎Kaloriju saturs uz 100 gramiem – 360,7 kcal, Olbaltumvielas – 16,4; Tauki – 13,2; Ogļhidrāti – 43,5.

📔📸Instagram receptes un foto autors:@pp_victoria

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email