March 10 2020
Kūciņas kartupelis no biezpiena

Kūciņas kartupelis no biezpiena

Kūciņas kartupelis no biezpiena

🛒Sastāvdaļas:

👉🏻80 g auzu pārslu (ilgi vārāmās)
👉🏻60 g banāna (vai jebkura augļu biezeņa)
👉🏻šķipsniņa kanēļa
👉🏻40 g medus
👉🏻150 g biezpiena (man ir 5%, blīvs, vienmērīgs)
👉🏻kakao (apmēram 20 g)

 

🍴Ēdiena pagatavošana:
1. Samaisiet pārslas ar kanēli, pievienojiet banānu un rūpīgi saspaidiet visas sastāvdaļas līdz gludai masai.
2. Vienmērīgi izklājiet uz cepampapīra. Cepiet 180С apmēram 25 minūtes, līdz zeltainai krāsai, neaizmirstiet apgriezt un pieskatīt.
3. Ļauj atdzist un sasmalcina smalkās skaidiņās blenderī. Sajauciet iegūtās drupatas, biezpienu un medu.
4. Veidojiet kūkas un apviļājiet kakao. Liek ledusskapī uz 3-4 stundām. Sanāca 6 gab.

❎Uz 100 g: ~ 188 kcal
❎BZHU: 11/3/32
📔📸Instagram receptes un foto autors: @kiwihealthy

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email