April 16 2020
Kotletes ar auzu pārslām

Kotletes ar auzu pārslām

Kotletes ar auzu pārslām

🛒Sastāvdaļas:

 

👉🏻Vistas / tītara fileja 250g
👉🏻1gab olu
👉🏻Jogurts bez piedevām 2 ēdamkarotes
👉🏻Maltas auzu pārslas 2 ēd.k.
👉🏻Sāls 1/4 tējk
👉🏻Piens 100 ml

 

🍴Ēdiena pagatavošana:

  1. Gaļu izmaļ gaļas mašīnā.
  2. Kafijas dzirnaviņās vai blenderī samaļ auzu pārslas.
  3. Pievienojiet olu, jogurtu, sāli, piparus klāt gaļai un samaltajām auzu pārslām.
  4. Veidojam kotletes un labi apcepjam uzkarsētā panna (uguns ir lielāka par vidējo) No abām pusēm 1-2min.
  5. Ielieciet kotletes cepšanas formā, pārlejiet ar pienu.
  6. Lieciet cepeškrāsnī, cepiet 20 minūtes pie 180 ‘.

 

 

🕓Gatavošanas laiks: 30min
❎Uzturvērtība uz 100 g: 85/13/3/1
📔📸Instagram receptes un foto autors:@nutritionistpro

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email