April 27 2020
Kotletes ar auzu pārslām

Kotletes ar auzu pārslām

🛒Sastāvdaļas:

👉🏻Vistas / tītara fileja 250g
👉🏻1gab ola
👉🏻Jogurts 2 ēdamkarotes
👉🏻Maltas auzu pārslas 2 ēd.k.
👉🏻Sāls 1/4 tējk
👉🏻Piens 100 ml

 

🍴Ēdiena pagatavošana:
1.Gaļu izmaļ caur gaļas mašīnu.
2.Kafijas dzirnaviņās vai blenderī samaļ auzu pārslas.
3.Pievienojiet olu, jogurtu, sāli, piparus.
4. Samīcam masu un veidojam kotletes.
5. Cepjam uzkarsētā pannā (uguns ir lielāka par vidējo) No abām pusēm 1-2min.
6. Izceptas kotletes ieliekam cepamtruakā un pārlejam ar pienu.
7. Liekam cepeškrāsni, lai 20 minūtes sautētu pie 180 ‘.

 

📔📸Instagram receptes un foto autors:@ нутритионистпро
🕑Gatavošanas laiks: 30min
☑️Uzturvērtība uz 100 g: 85/13/3/1

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email