January 04 2022

Garšīgā bez cepšanas kūka

😉. Aptuvenais kaloriju saturs ir 200 kcal uz 100 gramiem👌

🔷Apakšējais slānis
🍀70 grami auzu pārslu
🍀40 grami zemesriekstu sviesta
🍀20 grami medus
🍀35 grami kokosriekstu eļļas
🍀20 grami kakao

🔸 Augšējais slānis
🍀500 grami mīkstā biezpiena
🍀80 grami tumšās šokolādes
🍀20 grami šķīstošā želatīna
🍀200 ml ūdens
🍀 saldinātājs (man bija šķidrā stēvija, garšoja)

🔷 Ēdienu gatavošana:
Silikona veidne 16 cm.
🔶 Pārklājiet ar pārtikas plēvi, lai malas nokarājas (tā ir vieglāk dabūt ārā pēc tam).
🔶 Pārslas apcep sausā pannā 5 minūtes, maisot.
🔶Apakšējai kārtai visu samaisa (sviestu izkausē). Ielieciet to veidnē, izlīdziniet un atdzesējiet.
🔶Virsējai kārtai sasmalciniet skaidiņās 40 gramus šokolādes.
🔶 Želatīnu izšķīdina karstā ūdenī.
🔶 Sajauc biezpienu ar saldinātāju, pievieno želatīna šķīdumu un kārtīgi samaisa. Pievienojiet šokolādes skaidiņas.
🔶 Masu lej uz pirmās kārtas. Un ieliek ledusskapī uz nakti.
🔶 No rīta kūku izņem no veidnes un dekorē ar izkausētu šokolādi (pēc izvēles😁).

 

Autors: @ irynka69

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email