March 10 2020
Diētiskie Cēzara salāti

Diētiskie Cēzara salāti

Diētiskie Cēzara salāti

?Sastāvdaļas:

??Romiešu salāti 100g
??4gab ķiršu tomāti
??4gab paipalu olas
??Kraukšķīši (maize kubiņos sagriezta un pannā apcepta) / rudzu maize 50g
??Vista / garneles / lasis 100g
??Siers (ideālā gadījumā parmezāna) 30g
??Olīvas pēc izvēles

?Ēdiena pagatavošana:
1. Mēs sajaucam visu kopā, ko mēs sagriežam. Un pārlejam ar vienu no mērcēm pēc izvēles:

Mērce 1:
– 1/4 glāzese jogurta
– citronu sula 2 ēdamkarotes
– Ķiploku 3 daiviņas
– Parmezāna siers 1/3 tase
– Olīveļļa 1/2 glāze
– pipari
– sāls

 

Mērce 2
– Olīveļļa 1 ēdamkarote
– sāls
– Balzamiko etiķis 10g
– citrons 0,5gab
– jogurts 100g
– Sojas mērce 10g

 

Mērce 3
– Jogurts 1% 50ml
– citronu sula 1 ēdamkarote
– sāls 1 / 4 t.k.
– sinepes 1 / 4 t.k.
– vārīts olas dzeltenums 1gab

Mērce 4
– Indijas rieksti 75g (iemērc uz 6 stundām)
– Ķiploki 1 daiviņa
– Olīveļļa 1 ēdamkarote
– citronu sula 1 ēdamkarote
– sinepju pulveris 1 / 3 t.k.
– Ūdens 5 ēdamkarotes

Sablenderē ar rokas blenderi

??Instagram receptes un foto autors:@ tonya.pp

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email