March 06 2020
Diētiskais banānu braunijs

Diētiskais banānu braunijs

Diētiskais banānu braunijs

?Sastāvdaļas:

??3 olas
??20g kakao
??2 banāni (200 g)
??100 g piena 2,5%
??70g rīsu miltu
??1 tējk cepamais pulveris
??10g tumšās šokolādes
??cukura aizvietotājs (medus, stēvija)

?Ēdiena pagatavošana:

  1. Blenderī sajauc 1 banānu, olas, miltus, pienu, kakao, cepamo pulveri un cukura aizvietotāju līdz viendabīgai masai.
  2. Sagrieziet otru banānu un ielieciet to mīklas apakšā, ja vēlaties.
  3. Ielejiet mīklu veidnē un cepiet cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā 30-40 minūtes.
  4. Izkausē šokolādi parastajā veidā (es izkausēju mikroviļņu krāsnī ar nelielu piena daudzumu) un pārlej ar gatavo masu atdzesētu brauniju.

 

❎KBZhU: 140 / 5,7 / 3,4 / 24

??Instagram receptes un foto autors: @raevskayamm

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email