📆 Ceturtdiena,  08.06.2023
🌼 Frīdis, Frīda, Mundra
Rīga +12.4° C

Category: Salāti

Paipalu olu dārzeņu salāti

🔷 Šeit viss ir ļoti vienkārši: ✔ Salātu lapas – 50 gr, gurķis – 100 gr, tomāts – 145 gr, paipalu olas – 6 gab (66 gr), vistas fileja cepta bez eļļas – 70 gr un bez jebkādas mērces, jo kalorijās vairs nesanāk, bet tik un tā bija garšīgi 😋 Autors: @alina_akulina94

Vieglie vakariņu salāti

🔷 Sastāvdaļas: – svaigi ziedkāposti – redīsi – vārītas olas – Dilles – Grieķu jogurts – sāls ⠀ ✅ Salāti ir mazkaloriju, bet, ja tavs dienas kaloriju limits jau ir izsmelts, olām vari izņemt arī dzeltenumus. ⠀ ✅ Ja neesi mēģinājusi jēlu ziedkāpostu, iesaku to darīt steidzami. 😄 Pēc garšas ir diezgan neitrāla, bet ļoti […]

Salāti ar vistu un ķīnas kāpostiem

🔷 Sastāvdaļas: Cepta vistas krūtiņas fileja – 200 g Ķīnas kāposti – 150 g Gurķi – 1 gabals (200 g) Olas – 3 gab Zaļie sīpoli – 4-5 kāti Dilles Sāls, pipari – pēc garšas Skābais krējums 15% – 50 gr 🔷 Ēdienu gatavošana: Vistas fileju iesmērējam ar iecienītākajām garšvielām un cepam. Sasmalciniet Ķīnas kāpostu. […]

Diētiskā versija siļķe kažokā salātiem

🔷Sastāvdaļas Siļķe – 280 burkāns – 170 Bietes – 220 Kartupelis – 190 Sīpoli – 90 Biezpiena siers – 100 gr. 🔷 Ēdienu gatavošana 1️⃣ Dārzeņus novāra un nomizo. 2️⃣Visus dārzeņus sarīvē uz smalkās rīves atsevišķi. 3️⃣ Siļķi un sīpolu sagriež nelielos kubiņos. 4️⃣ Salātus izklājam kārtās un katru kārtu pārklājam ar plānu biezpiena siera […]

🔷 Sastāvdaļas: Vistas fileja vai tītara fileja – 200 g Ķīnas kāposti – 100 g Gurķi – 1 gab. bulgāru pipari – 1 gab. Olas – 1 gab Tomāti 1-2 gab. mazs Sāls, pipari pēc garšas 🔸 Mērcei: Skābais krējums 10% / vai dabīgais baltais jogurts – 2 ēd.k. Sinepes (vēlams Dižonas granulas) – 1 […]

Pupiņu salāti ar vistas fileju

🔹 Sastāvdaļas: – 200 gr. vistas krūtiņa (var aizstāt ar olu šajā versijā bez tās). – 1 ola -Svaigi gurķi – Sarkanās pupiņas (dabiskas konservētas) – 1-2 tomāti – sarkanais sīpols 1/2 – pētersīļi – sāls, pipari Mērcei: – Skābais krējums – 2 ēdamkarotes (Vai grieķu jogurts). – granulētas sinepes – 1 tējk 🔹 Ēdienu […]

Tunča salāti

🔷 Sastāvdaļas: 🔸1 bundža konservētu tunzivju savā sulā 🔸1 konservētas kukurūzas bundža 🔸3 olas (man ir mazas mājas, var izmantot 2 parastās) 🔸1 gurķis 🔸3 ēdamkarotes jogurta (dabisks nesaldināts jogurts bez piedevām) 🔸1/2 tējkarotes sinepju 🔸sāls/pipari . 🔷 Ēdienu gatavošana: Atvērtie konservi. Iztukšojiet šķidrumu. Ielejiet saturu salātu bļodā. Tunci samīca ar dakšiņu. Sagriež olas un […]

Sarkanās zivs salāti ar maizes grauzdiņiem

🔹 Sastāvdaļas: – Sarkanās s/s zivis 100 g (lasis, forele, sams) – Tomāts 50 g – bulgāru pipari 1/2 – pilngraudu maize vai rupjmaize 30 g – salāti (es izmantoju spinātus) – pogurts (labāk izmantot biezu kā grieķu) 30 g 🔹 Ēdienu gatavošana: 1. Tomātus, zivis, piparus sagriež. 2. Maizi apgrauzdēa pannā vai tosterī, sagriež […]

Salāti vīrieša kaprīze

🔷 Sastāvdaļas: – vārīta liellopa gaļa 300 gr, – 1 bundža kukurūzas, – 1 bundža sarkano pupiņu – 200 gr korejiešu burkāni, – jebkuras krāsas bulgāru pipari, – sīpoli, – saulespuķu eļļa, – sāls pipari. . 🔷 Ēdienu gatavošana: 1. gaļu un piparus sagriež strēmelītēs, 2. pievienojiet pārējās sastāvdaļas, 3. sāli, piparus un pārslakam ar […]

Olbaltumvielu bagātie salāti

🔷 Sastāvdaļas: ✅200 gr vārītas vai 1 bundža (s/s) sarkanās pupiņas ✅200 gr vārītas vistas krūtiņas filejas ✅100 gr marinēti gurķi ✅200 gr vai 1 liels svaigs gurķis ✅16 paipalu olas vai 3 cieti vārītas vistas olas ✅ Sarkanais sīpols 1 maza galviņa vai 1/2 no lielas ⠀ 🔸Pildījums: ✅100 gr 10% skābs krējums ✅2 […]