📆 Otrdiena,  27.07.2021
🌼 Marta, Dita, Dite
Rīga +21.1° C

Category: Kūkas un tortes

Klasiskās siera kūkas mazkaloriju versijas recepte

ZEMA kaloriju daudzuma siera kūka Jums nekas nav jācep 👍 ⠀ 📍UZTURVĒRTĪBA uz 100 gramiem – 105/10 / 0,5 / 16 ⠀ Sastāvdaļas: 🔹~ 200 g beztauku biezpiena 🔹~ 125 ml dabīgā jogurta 🔹~ 9 grami želatīna 🔹~ 75 ml citrona sulas 🔹3 ēdamkarotes medus 🔹2 olu baltumi ⠀ 👩🏻‍🍳Pagatavošana: Sajauciet citronu sulu ar 75 […]

Maiga biezpiena sacepuma-siera kūka

Maiga biezpiena sacepuma-siera kūka😍 16 cm veidnei: Sastāvdaļas: • Biezpiens (man briketē ir 5%) – 300 g • Skābs krējums-60 g • Olas-2 gab • Kukurūzas ciete-30 g • Saldinātājs pēc garšas • Ogas – pēc izvēles ⠀ Mēs gatavojam: Mēs sajaucam visas sastāvdaļas, izņemot ogas. Labi sakuļ ar blenderi līdz viendabīgai masai. Mēs liekam […]

Šokolādes kūka ar vārīto krēma pildījumu

PP-šokolādes krēma kūka Biskvītam: Olas – 4 gab. Kefīrs 1% – 55 gr. Milti – 60 gr. Kakao – 20 gr. Šķīstošā kafija – 7 gr. Cepamais pulveris – 4 gr. Saldinātājs 🔹Pagatavošana: • Atdalietolu  baltumus no dzeltenumiem. Sakuļ baltumus ar mikseri līdz stingrām putām. ⠀ • Sajauciet dzeltenumus ar kefīru, saldinātāju. Pievienojiet izsijātas sausās […]

Gaisīgās piena kūciņas

Gaisīgas un smalkas kūkas, kuru garša ir gandrīz tāda pati kā oriģinālajam Kinder Pingvean, bet tajā pašā laikā ir daudzkārt veselīgāka. Gatavosim? ⠀ Sastāvdaļas (6 gab.) 🔸 Biskvītam: Ola – 2 gab. Kefīrs – 100 gr. Milti – 60 gr. Kakao – 20 gr. Cepamais pulveris – 3 gr. ⠀ 🔸 Mērcēšanai: Piens / ūdens […]

Šokolādes torte 10 minūtēs

Sastāvdaļas: ▫️ Ola – 1 gab. ▫️ Olas baltums – 1 gab. ▫️Auzu pārslas – 30 gr. ▫️ Kefīrs – 40 ml. ▫️Kakao – 30 gr. ▫️ Saldinātājs – pēc garšas Sastāvdaļas (krēmam): ▫️ Mīkstais biezpiens – 150 gr. ▫️ Saldinātājs – pēc garšas ▫️ Banāns – 60 gr. ▫️ Šokolādes šķēle Gatavojam: ▫️ Auzu […]

Mazkaloriju burkānu kūka

1 kūkai (forma ~ d12) mums ir nepieciešams: ▪️2 olas; ▪️ burkāni 3 vidēji; ▪️ kukurūzas ciete 1 ēdamkarote; ▪️ rīsu milti ~ 2,5 ēdamk. ▪️ saldinātājs pēc garšas. ▪️ cepamais pulveris 1/2 tējk. Pildījumam var pievienot arī šokolādes pilienus vai sasmalcinātus riekstus 🤗 ⠀ 🔷 Ēdiena gatavošana: Rīvē burkānus uz smalkas rīves. Pēc tam […]

Kinder country graudu torte

🔷Pamats: ✅ rīsu milti 75 gr ✅ kakao 10 gr ✅ sviests 25 gr ✅ 1 ola (vidēja) ✅ saldinātājs ✅ vanilīns ✅ cepamais pulveris 1/2 tējk ✅ banāns 70 gr 🔸Pildījumam: ✅ biezpiena siers 260 gr ✅ mīkstais biezpiens 100 gr ✅ saldais krējums 10% 100 ml ✅ piena pulveris 50g ✅ želatīns 10 […]

Diētiskā medus tortes versija

🔷 mīklas sastāvdaļas 🍯 150 gr rīsu vai kviešu miltu 🍯 3 olas 🍯 40 -60 gr medus 🍯 20 ml ūdens 🍯 1 tējkarote cepamā soda Pievienojiet medam karstu ūdeni, sodu un visu samaisiet. Atdaliet olu baltumus no dzeltenumiem. Pievienojiet dzeltenumus medus masai un sakuliet baltumus līdz stingrām putām. Visu samaisiet kopā. Pašās beigās […]

Diētiska 5 minūtēs pagatavojama kūciņa bez cepeškrāsns

Sastāvdaļas: 🔅Ola 1gab 🔅Mīksts biezpiens 0,1% 60g 🔅Kakao 10g 🔅Rīsu milti 40g 🔅 Cepamais pulveris 1 tējk. 🔅Saldinātājs (man ir Fitparad 7) ⠀ 🔸 Krēmam: ▪️Mīkstais biezpiens 0,1% 100g ▪️Rikotas siers 80g ▪️ Saldinātājs ⠀ 🔸 Glazūra: ▪️ Piena šokolāde bez cukura vai rūgtā 40g ▪️ Saldais krējums vai karsētais piens 40ml ⠀ 🔷Pagatavošana: 1. […]

Ābolu Šarlote

Ābolu šarlote

Sastāvdaļas: ☘️ 350 grami mizotu ābolu ☘️ 1 ola ☘️ 15 grami sviesta (es izmantoju izkausētu kokosriekstu eļļu) ☘️ 70 ml piena ☘️ 70 grami miltu ☘️ 1/2 tējk cepamā pulvera ☘️ 1/2 citrona miziņa ☘️ Sula no 1/2 citrona ☘️ kanēlis, vanilīns, šķipsniņa sāls ☘️ Saldinātājs (man pietika ar 1 tējk niedru cukura) 🔷Pagatavošana: […]