📆 Trešdiena,  29.06.2022
🌼 Pēteris, Pāvils, Pauls, Paulis
Rīga +27.1° C

Category: Brokastis

Vistas krūtiņas un pupiņu salāti

Vistas krūtiņas un pupiņu salāti

?Sastāvdaļas: ??vistas krūtiņa – 130 g ??1 gurķis ??1 tomāts ??2-3 olas ??sarkanās pupiņas (puse bundžas) ??skābs krējums ??sāls, pipari, garšvielas   ?Ēdiena pagatavošana: Vāra olas, sasmalcina novārītu vistas krūtiņu, gurķi, tomātu un olas. Visu sajauc un samaisa skābo krējumu. Pievienojiet sāli, piparus un citas garšvielas pēc garšas. ✅Kcal uz 100 g: 138,3/12,6/3,3/14 ??Instagram receptes […]

Lavaša kabatiņas

Lavaša kabatiņas

?Sastāvdaļas: ??50 g tunča konservi savā sulā ??150 gr pita bread jeb lavašs ??2 olas (vārītas) ??50 gr cietais siers ??1 tomāts ??1-2 ēdamk skāba krējuma vai dabīgā jogurta ??sāls, melnie pipari ??zaļumi ?Ēdiena pagatavošana: Novārītas olas un sieru sarīvējam uz vidējās rīves, sagriežam tomātu un sakapājam zaļumus. Sajaucam visas sastāvdaļas. Lavašu sagriežam piemērota izmēra […]

Rulete ar šķiņķi, tomātiem un sieru

Rulete ar šķiņķi, sieru un tomātiem

  ?Sastāvdaļas: ??lavašs 1 loksne (90–100 g) ??tītara šķiņķis / vārīta vai cepta vistas krūtiņa 100 g ??siers 50-60 g ??jēla ola ??biezpiens 180 g (brikete) ??zaļumi (man ir kinza) ??liels tomāts ??sāls pēc garšas   ?Ēdiena pagatavošana: sagriez šķiņķi, tomātu mazos kubiņos / salmiņos; sieru sarīvējam uz rīves, sakapājam zaļumus sajauciet olu ar sieru, […]

Frittata jeb cepta omlete

Frittata jeb cepta omlete

  ?Sastāvdaļas (3 porcijām un formai ar diametru 26 cm): ??9 olas ??3 ēdamkarotes piens ??1 paprika ??nedaudz svaigu spinātu ??1 iepakojums konservētas kukurūzas ??sāls, pipari   ?Ēdiena pagatavošana: Sagrieziet papriku un ielieciet pārējos atlikušos dārzeņus sausā formā. Atsevišķi sakuliet olas ar dakšiņu ar pienu un garšvielām, uzlejiet uz dārzeņiem. Cepiet 20-25 minūtes 200C temperatūrā […]

Sacepums ar kabaci un biezpienu

Sacepums ar kabaci un biezpienu

  ?Sastāvdaļas: ??kabacis – 300 gr; ??biezpiens 5% – 360 gr; ??cietais siers – 100 gr; ??olas -2 gab .; ??ķiploki – 1 daiviņa; ??rīsu milti  – 30 gr; ??sāls, iecienītās garšvielas un garšaugi pēc garšas.   ?Ēdiena pagatavošana: Nomizojiet kabaci, sarīvējiet, nedaudz paspiediet. Sarīvē sieru. Izspiest ķiplokus caur ķiplokspiedi. Smalki sagrieziet zaļumus. Visas sastāvdaļas: […]

Biezpiena sieriņi ar zemeņu ievārījuma pildījumu

Diētiski biezpiena sieriņi ar zemeņu ievārījuma pildījumu

  ?Sastāvdaļas (biezpiena sieriņa pamatam): ??Biezpiens briketē 200 gr. ??Saldinātājs (pēc izvēles stēvija, medus, cukurs) ??Vaniļas cukurs ??Tumšā šokolāde 60 gr.   ?Sastāvdaļas (ievārījuma pagatavošanai, sanāks vairāk, nekā nepieciešams sieriņu pagatavošanai): ??Zemenes (svaigas vai saldētas, tam nav nozīmes) 300 gr. ??Kukurūzas ciete 30-35 gr. (atkarīgs no tā, cik daudz jūs vēlaties iegūt biezu ievārījumu) ??Saldinātājs […]

Omlete ar biezpiena siera un laša filejas pildījumu

Omlete ar mājas siera un laša filejas pildījumu

  ?Sastāvdaļas: ??2 olas ??50 ml piena ??1 ēdamk. Biezpiena siera ??40 g rozā lasis vai forele ??Zaļie dārzeņi: salāti, gurķi, brokoļi (vārīti) ??40 g rudzu vai pilngraudu maizes   ?Ēdiena pagatavošana: Sakuliet olas ar pienu, ielejiet uzkarsētā pannā, cepiet zem vāka. Iesmērējiet ar biezpiena mājas sieru, ielieciet dārzeņus un zivju gabaliņus, pārlokiet uz pusēm. […]

Kabača sacepums ar sieru un auzu pārslām

  ?Sastāvdaļas: ??200 g kabaču ??70 g siera ??50 g auzu pārslu ??2 olas ??Malti melnie pipari ??Sāls pēc garšas   ?Ēdiena pagatavošana: Sarīvē kabačus uz rupjās rīves, sieru sarīvē uz smalkās rīves. Bļodā sajauc visas sastāvdaļas. Liek ietaukotā veidnē ar diametru 10 cm, cep 180C apmēram 30 minūtes.   ??Instagram receptes un foto autors: @kiwihealthy

Auzu pārslu pankūkas ar magoņu sēklu pildījumu

?Sastāvdaļas (mīklai): ??1 ola ??3 ēd.k. auzu pārslas ??100 ml piena ??2 ēd.k. kefīrs (jūs varat izmantot arī skābo krējumu, jogurtu) ??nedaudz sāls ??1/4 tēj.k. soda ??2 ēd.k. kukurūzas milti (var izmantot arī jebkurus citus miltus – rīsu, griķu)   ?Sastāvdaļas (krēmam): ??150 ml piena ??1, 5 tēj.k. kukurūzas cietes ??5 ēd.k. magones ??1, 5 […]