May 26 2020
Apelsīnu pankūkas

Apelsīnu pankūkas

🛒Sastāvdaļas:

👉🏻biezpiens 5% – 180 g (1 brikete);
👉🏻olas – 2 gab .;
👉🏻kefīrs 1% – 120 ml;
👉🏻apelsīns – 1/2 gab;
👉🏻rīsu milti  – 30 gr;
👉🏻kviešu milti  – 50 g;
👉🏻cepamais pulveris – 1/4 tējk;
👉🏻saldinātājs pēc garšas.

 

🍴Ēdiena pagatavošana:
1. Sakuliet olas ar šķipsniņu sāls un saldinātāju (man ir fitparad 7).
2. Biezpienu sajauc ar kefīru un ieber olu masā. Pievienojiet rīvētu miziņu un izspiediet atlikušo sulu no apelsīna.
3. Rīvējam miziņu uzmanīgi, tikai krāsaino daļu, baltā būs rūgta.
4. Sajauc visas pārējās sastāvdaļas un cep sausā pannā.
5. Mēs rotājam pēc vēlēšanās, es to vienkārši dekorēju kūkas formā, sasmērējot pankūkas ar jogurtu + 1 tējk medus.

☑️Uzturvērtība uz 100 g: 168 / 12,8 / 5/18
📔📸Instagram receptes un foto autors:@pp_nata_fit

  rekomendē, lai citi zina
Print Friendly, PDF & Email